06 maart 2021 - het magische drankje of de magische pil.

Bestaat het magische drankje of de magische pil? 

 

Richard: "We krijgen altijd van mensen de vraag: wat voor supplementen, wat voor drankje of wat voor voedsel moet ik eten of drinken om mijn doel te behalen? We zeggen dan altijd: er bestaat niks, geen supplement, drankje, tussendoortje dat er echt voor zorgt dat je bijvoorbeeld gaat afvallen, of je juist veel fitter gaat worden, of je spiermassa gaat vergroten. Nee, het enige dat je moet doen is zorgen dat alles compleet is. Dat je goed slaapt, goed eet, goed drinkt, gewoon gezond, geen speciale dingen. Je hoeft echt geen supplementen of afslankpillen te gebruiken. Doe het niet!"

 

Richard vervolgt: "Kijk als je eiwitten gebruikt om je spieren extra snel te laten herstellen, dat kan. Maar dat zorgt er niet voor dat je extra gespierd gaat worden. Zo werken afslankpillen ook niet. Besteed je geld eerder aan het kopen van goed fruit, groenten, vis of een stuk goed vlees. Daarentegen snap ik wel dat mensen multivitaminen of vitamine D kopen. Het draagt eraan bij dat je fit blijft, maar je valt daarvan niet af. Mijn advies van deze keer is: leef, eet en drink gezond en besteed het niet aan een pilletje of een zogenaamd wonderdrankje. Wel bewegen! Dagelijks! Ga ontspannen een uurtje wandelen met de oortjes in, muziekje of podcast op... Zorg dat je meer calorieën verbrandt dan je inneemt."